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Recetas para diabéticos
Dieta para diabéticos.
Cuando se tiene diabetes estamos hablando de mucha azúcar (glucosa) en la sangre. Tu cuerpo no puede producir suficiente insulina para convertir el azúcar que se encuentra en los alimentos, en energía. Cuando hay demasiada glucosa en la sangre los ojos, corazón, riñones, nervios, piernas y pies se pueden ver afectados. La diabetes es una enfermedad seria que afecta a varios millones de personas en este país y puedes estar a riesgo de contraerla si estás grueso o no hace ningún tipo de actividad física regularmente.
Merluza a la vinagreta de tomate con guarnición de verduras.

Ingredientes para 8 personas:
  Bandera azul en una playa de Menorca

1 merluza de 3,5 kg (para 8 lomos de 300 g cada uno).
2 kg de tomate maduro.
1/2 l de vinagre de estragón.
3/4 l de aceite de oliva.
8 zanahorias.
8 nabos.
1/2 kg de judías verdes.
24 espárragos trigueros.
2 l de caldo de pescado.
1/2 manojo de perejil.
Sal.

 

Para la vinagreta de tomate pelar los tomates, cortarlos en dados
pequeños y mezclar con el vinagre y el aceite. Guardar en la nevera para que esté bien fría. Para la guarnición de verduras simplemente cocer las verduras (una vez estén limpias) con un poco de aceite y sal. Escurrir. Con la cola y la cabeza de la merluza preparar un caldo al que se incorporarán los lomos de la merluza. Meter en el horno durante 10 minutos. Poner un lomo de merluza en cada plato con las verduras alrededor con su aliño. Echar la vinagreta de tomate por encima y espolvorear la merluza con perejil picado muy fino.

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